筋トレ

プールでの有酸素運動と無酸素運動の違いや効果を解説。脂肪燃焼・筋力アップに加え、子どもやシニアにおすすめの水中運動メニューも紹介します。

膝痛の原因と予防・改善方法をわかりやすく解説。自宅でできる簡単ストレッチや筋トレ、食事の工夫で膝を守るコツをご紹介します。