水中運動

プール初心者必見！水が怖い人でも安心して始められる「水に慣れる練習法」を紹介。子どもやシニアも楽しめる、安全でやさしいステップ付きガイドです。けのび練習記事へのリンクも掲載。

水中ウォーキングは関節に優しく、全身をバランスよく鍛えられる運動です。この記事では、正しい姿勢・歩き方の種類・注意点を初心者向けに詳しく解説します。

プールで快適に泳ぐために知っておきたい水の特性を解説。浮力・水の冷たさ・水の抵抗・音の伝わり方・塩素の影響など、初心者でもわかりやすくまとめました。安全で効果的に泳ぐコツも紹介。