快眠

お風呂で心と体をリラックスさせる方法を紹介。ぬるめ入浴・アロマ・呼吸法・マッサージなど、1日の疲れを癒す簡単セルフケアで快眠とストレス解消をサポートします。

春夏秋冬それぞれに合ったお風呂の入り方を紹介。季節に応じた温度・時間・入浴剤の選び方をわかりやすく解説します。冷え性・疲労回復・快眠にも効果的。