健康習慣

暮らしの知恵

骨を強くする食事と生活習慣|骨粗鬆症を防ぐ簡単レシピ付き解説【AI】

骨を強くする栄養素とレシピを紹介。鮭ときのこの味噌バター焼き、納豆と小松菜のカルシウムごはんで、骨粗鬆症を予防!食事・運動・日光浴のポイントも解説。
健康・フィットネス

三半規管の役割とトレーニング方法|めまいやふらつきを防ぐ!【AI】

三半規管の仕組みと、低気圧などの気圧変化がめまいやふらつきに与える影響をわかりやすく解説。片足立ちや首回しなど自宅でできる簡単トレーニングと日常のケア方法も紹介します。
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