食生活・ライフスタイル 食べる速さと健康:なぜ「ゆっくり食べる」が大切なのか【AI】 食事の速さは体重、メタボ、糖尿病リスクに関係します。満腹シグナルやホルモンの仕組み、研究結果、今日からできる実践法を詳しく解説します。 2025.12.04 食生活・ライフスタイル