健康・フィットネス プールでの有酸素運動と無酸素運動とは?【AI】 プールでの有酸素運動と無酸素運動の違いや効果を解説。脂肪燃焼・筋力アップに加え、子どもやシニアにおすすめの水中運動メニューも紹介します。 2025.11.05 健康・フィットネス