ダイエット

正月太りの原因を分かりやすく解説し、食事・運動・生活習慣の3つの視点から無理なく体重を戻す対策を紹介。正月明けに体重増加が気になる方必見です。

プールでの有酸素運動と無酸素運動の違いや効果を解説。脂肪燃焼・筋力アップに加え、子どもやシニアにおすすめの水中運動メニューも紹介します。

水中ウォーキングは関節に優しく、全身をバランスよく鍛えられる運動です。この記事では、正しい姿勢・歩き方の種類・注意点を初心者向けに詳しく解説します。