スイミング

バタ足の正しい練習方法を年齢別に紹介。子どもは楽しく学び、大人はフォームを意識、シニアは安全にゆったりと。泳ぎの基礎を身につけましょう。

けのびは水泳上達の第一歩。正しい姿勢や練習方法、子ども・シニア向けのポイントをわかりやすく紹介します。

プールでの有酸素運動と無酸素運動の違いや効果を解説。脂肪燃焼・筋力アップに加え、子どもやシニアにおすすめの水中運動メニューも紹介します。