美容・健康

デスクワークやスマホで丸まりがちな猫背を自宅で5分で改善！胸を開くストレッチ・肩甲骨運動・ヨガポーズなど簡単ルーティンを紹介。

秋が旬のしいたけ・まいたけ・しめじ・えのきの栄養、鮮度の見分け方と保存法、すぐ作れる温まるレシピを紹介します。

秋に美味しい代表野菜「さつまいも・里芋・かぼちゃ・れんこん・ごぼう」を詳しく紹介。特徴・栄養・保存方法・簡単レシピを手順付きでまとめました。家庭で楽しむ秋の旬レシピガイド。

鮭は血管の健康を守る最強食材！オメガ3脂肪酸やアスタキサンチンで血液をサラサラにし、動脈硬化や心筋梗塞の予防に役立ちます。さらに幼児でも食べられる簡単レシピやサラダ・ホイル焼きの作り方も紹介。

秋に旬を迎えるぶどう・梨・柿・りんごの栄養効果や鮮度の見極め方、保存法を解説。さらに体に嬉しい簡単レシピ2選も紹介します。

秋に旬を迎える魚「カツオ・イワシ・アジ・カマス」の特徴と鮮度の見極め方を解説。おすすめ料理の簡単レシピも紹介し、秋の味覚を楽しむコツをまとめました。

秋の味覚といえば魚。秋刀魚、鯖、鮭、そして高級魚ノドグロは脂がのって旬を迎えます。本記事ではそれぞれの特徴やおすすめ料理を紹介。秋の食卓にぴったりの魚を堪能しましょう。

秋が旬の根菜（れんこん・ごぼう・にんじん・さつまいも）を使って体を温める方法をご紹介。鮮度の見極め方や保存法、簡単に作れるおすすめレシピ3選も掲載。季節の恵みで健康な食卓を楽しもう。

善玉菌を増やし、便通改善や免疫力アップに役立つヨーグルト。食後に食べると乳酸菌が腸に届きやすくなる理由も解説します。