健康・フィットネス

バタ足の正しい練習方法を年齢別に紹介。子どもは楽しく学び、大人はフォームを意識、シニアは安全にゆったりと。泳ぎの基礎を身につけましょう。

けのびは水泳上達の第一歩。正しい姿勢や練習方法、子ども・シニア向けのポイントをわかりやすく紹介します。

プールでの有酸素運動と無酸素運動の違いや効果を解説。脂肪燃焼・筋力アップに加え、子どもやシニアにおすすめの水中運動メニューも紹介します。

プール初心者必見！水が怖い人でも安心して始められる「水に慣れる練習法」を紹介。子どもやシニアも楽しめる、安全でやさしいステップ付きガイドです。けのび練習記事へのリンクも掲載。

膝痛の原因と予防・改善方法をわかりやすく解説。自宅でできる簡単ストレッチや筋トレ、食事の工夫で膝を守るコツをご紹介します。

ヒップラインを引き締めたい方必見！自宅でできるヒップアップトレーニングや日常の姿勢改善方法をわかりやすく解説します。

腰痛の主な原因と、今日からできる簡単な予防・改善方法を紹介。姿勢改善やストレッチ、体幹トレーニングで腰痛を和らげ、再発を防ぐヒントが満載。

ストレートネックの原因と日常でできる予防法を解説。スマホやPCで首が痛い人必見、自宅で簡単にできるストレッチ3選付き。

ふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれる理由を徹底解説。血流促進やむくみ改善など、健康を守る重要な役割をわかりやすく紹介します。ふくらはぎ,第二の心臓,血流,むくみ,健康,筋肉,冷え性,ポンプ作用

三半規管の仕組みと、低気圧などの気圧変化がめまいやふらつきに与える影響をわかりやすく解説。片足立ちや首回しなど自宅でできる簡単トレーニングと日常のケア方法も紹介します。