認知症とは？早めに知っておきたい基礎知識【AI】

iroha-nihohe

年を重ねるごとに認知症が気になるよね。

詳しく教えて！

わかりました！

認知症とは、脳の働きが低下し、記憶力や判断力、思考力などの認知機能が徐々に失われていく病気の総称です。
加齢による「もの忘れ」とは異なり、日常生活に支障が出るレベルまで影響が及ぶのが特徴です。

認知症の主な種類

認知症にはいくつかのタイプがあります。
代表的なものを見てみましょう。

最も多いタイプで、脳に異常なたんぱく質がたまることで神経細胞が壊れ、徐々に記憶や判断力が低下していきます。

脳梗塞や脳出血などによって脳の一部が損傷することで起こります。
症状は段階的に悪化し、感情の起伏が激しくなることもあります。

幻視（実際にはないものが見える）や、日によって症状の波があるのが特徴です。
パーキンソン病のような手足の震えが出ることもあります。

人格や行動に変化が現れ、感情のコントロールが難しくなるタイプです。
若い世代でも発症する場合があります。

「歳のせい」と思って放置されがちですが、早期発見が非常に大切です。
以下のようなサインが見られたら注意しましょう。

これらの症状が続く場合は、専門医の受診をおすすめします。

現在のところ「完全に防ぐ方法」はありませんが、生活習慣の改善でリスクを減らすことが可能です。

魚や野菜、発酵食品など、脳に良い栄養を意識しましょう。
特に**DHA・EPA（青魚）やビタミンE（ナッツ類）**は脳の老化防止に効果的といわれています。

ウォーキングなどの有酸素運動は、脳への血流を増やし、認知機能を維持するのに役立ちます。

人と会話したり、地域活動に参加することは、脳を刺激して予防に効果的です。

睡眠中は脳が老廃物を排出しています。
寝不足は認知症リスクを高めるため、規則正しい生活を心がけましょう。

認知症は「本人だけの問題」ではありません。
家族や周囲の理解と支えが大切です。

地域包括支援センターや認知症カフェなど、相談できる場所も全国に増えています。

認知症は早期発見・早期対応によって進行を遅らせることができます。
「おかしいな？」と感じたら、早めに医療機関へ相談しましょう。
家族や地域で支え合いながら、穏やかな毎日を続けることが大切です。

iroha-nihohe

仕事をしてるうちは安心だけど、退職してからが心配だね。

人との繋がりを大切にしよう。

ありがとう！

どういたしまして！